Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh adalah

1. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh adalah…meter.

a. 20-30
b. 30-40
c. 30-35
d. 40-50
2. Pada lompat jauh gaya jongkok posisi badan saat melayang di udara adalah…
a. Tegak
b. Melenting
c. Jongkok
d. Berjalan
3. Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping disebut…
a. Gaya ortodok
b. Gaya O’Brien
c. Gaya stradle
d. Gaya flop
4. Pada saat menolak peluru, badan harus…
a. Ditegangkan c. Dicondongkan
b. Ditegakkan d. Diluruskan
5. Dalam pencak silat, bagian tubuh untuk menyerang adalah…
a. Kaki c. Perut
b. Kepala d. Pundak
6. Pencak silat merupakan sarana yang ampuh untuk membina…
a. Mental spiritual
b. Percaya diri yang tinggi
c. Keberanian dan pantang menyerah
d. Sportivitas dan kejujuran
7. Tangkapan yang baik dalam pencak silat didahului dengan gerakan…
a. Jatuhan c. Tendangan
b. Pukulan d. Elakan