Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah

Putaran cakram yang benar setelah di lempar saat masi di udara arah putaran nya adalah searah jarum jam

Pembahasan

Lempar cakram (bahasa Inggris: discus throw) adalah salah satu cabang olahraga atletik. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan massa 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani.

Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lempar dimana sang atlet harus melempar cakram  sebanyak maksimal 3 kali dalam setiap  pertandingan untuk memperoleh jarak lempar terjauh  pada lapangan khusus  lempar cakram dengan aturan yang berlaku

Pada umumnya Cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm & berat dua kg buat pria, 1 kg buat wanita.

• Berat cakram buat putra 2 kg dengan garis tengah 219 – 221 mm.
• Berat cakram buat putri 1 kg menggunakan garis tengah 180 – 182 mm

Teknik memegang cakram

Sampai saat ini cara memegang cakram yang paling efisian hanya ada dua cara, yakni dengan posisi tangan sebagai berikut:

Posisi pertama

• Cakram dipegang dengan tangan kanan (atau tangan kiri bagi atlet yang kidal).
• Posisi cakram melekat pada telapak tangan dan ditahan dengan jari-jari tangan, yakni ruas jari telunjuk-kelingking mencengkram pinggir cakram dan ibu jari diposisikan bebas.
• Posisi jari telunjuk-kelingking terbuka lebar sehingga menjangkau lebih luas pinggiran permukaan cakram.
• Selain itu, posisi tangan agak ditekuk ketika memegang cakram agar bagian cakram yang tidak dicengkram jari bisa mendapatkan tumpuan sehingga tidak mudah jatuh ketika diayun dan dilemparkan.

Posisi kedua

• Posisi ini hanya sedikit berbeda dengan posisi pertama dan perbedaannya hanya terletak pada kerapatan jari.
• Cara melakukannya adalah, cakram dipegang dengan tangan kanan (atau tangan kiri bagi atlet yang kidal).
• Posisi cakram melekat pada telapak tangan dan ditahan dengan jari-jari tangan, yakni ruas jari telunjuk-kelingking mencengkram pinggir cakram dan ibu jari diposisikan bebas.
• Posisi jari telunjuk-kelingking tidak terbuka lebar alias rapat sehingga tidak menjangkau secara luas pinggiran permukaan cakram.
• Selain itu, posisi tangan agak ditekuk ketika memegang cakram agar bagian cakram yang tidak dicengkram jari bisa mendapatkan tumpuan sehingga tidak mudah jatuh ketika diayun dan dilemparkan.

Teknik Melempar Cakram

Teknik dasar lempar cakram berikutnya adalah teknik melempar cakram dengan baik & benar. Berikut cara melakukan teknik melempar cakram :

• Tolakkan kaki kanan supaya panggul bisa diangkat keatas. Setelah itu dorong kaki kanan ke arah depan atas.
• Condongkan badan ke arah kanan & putar ke arah kiri disertai putaran gerakan panggul ke kiri juga.
• Tumpukan badan pada kaki kiri. Posisikan badan ke arah lemparan penuh lalu lempar cakram ke arah depan atas.
• Cakram dilemparkan setinggi dagu dengan sudut 90 derajat. Lemparan tersebut dilepaskan dengan putaran kearah jarum jam. Lepaskan cakram ketika berada dimuka bahu dan dorong menggunakan jari telunjuk.  
• Apabila cakram sudah dilempar sebelum mencapai muka bahu maka dapat mengakibatkan lemparan gagal dan akan membuat lemparan jarak dekat serta tidak keluar didaerah yang sudah ditentukan. Namun bila pelepasan cakram terlambat maka hasil lemparannya akan keluar dari daerah lemparan dan hasil tidak memuaskan.
• Cakram dilepaskan dengan posisi badan condong ke arah depan. Arahkan pandangan menuju arah lemparan.

Pelajari Lebih Lanjut

1. Materi tentang  arah putaran cakram brainly.co.id/tugas/9899183
2. Materi tentang  cara mengukur hasil lemparan cakram brainly.co.id/tugas/5100722
3. Materi tentang  teknik lempar cakram brainly.co.id/tugas/20281870

—————————-

Detil Jawaban  

Kelas: 11

Mapel: Penjaskes

Bab: 3

Kode: 11.22.3

Kata Kunci: lempar cakram, atletik, putaran cakram