Pull up untuk melatih otot

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Kategori: Latihan kebugaran jasmani

Kata Kunci: latihan kekuatan, otot lengan

Kode: 4.22.4

b. tangan

Pull up adalah salah satu latihan untuk melatih kekuatan otot lengan dan bahu. Latihan ini dilakukan dengan cara bergantung pada sebuah tongkat besi yang dipasang horizontal sehingga kaki kita menggantung, tidak berpijak pada tanah. Lalu, angkat tubuh menggunakan tangan hingga dagu melewati tongak tersebut. Lakukan berulang-ulang hingga dirasa cukup lelah.