Sebutkan empat prinsip gerakan meroda

Gerakan meroda adalah gerakan menjatuhkan badan ke samping dengan kedua tangan sebagai tumpuan hingga posisi badan memutar seperti roda. Sedangkan guling lentig adalah gerakan melentingkan badan ke depan atas yang diawali dengan gerakan berguling.

Pembahasan

Berikut adalah cara melakukan gerakan meroda dan gerakan guling lenting.

Cara melakukan gerakan meroda.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menyamping dari matras dengan posisi kedua kaki di bula lebar dan kedua tangan diangakat ke atas dan di buka lebar.
• Kemudian jatuhkan badan ke samping kiri hingga tangan kiri menyentuh matras dan diikuti dengan gerakan mengangkat kaki kanan.
• Jatuhkan kembali badan ke kiri hingga tangan kanan menyentuh matras di sebelah tangan kiri, dan diikuti dengan mengangkat kaki kiri.
• Jatuhkan kembali badan ke kiri hingga kaki kanan menyentuh matras, diikuti dengan mengangkat tangan kiri.
• Kemudian jatuhkan kembali badan ke samping kiri hingga kaki kiri menyentuh matras, diikuti dengan mengangkat tangan kanan, hingga posisi badan berdiri tegak.

Cara melakukan gerakan guling lenting.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap matras.
• Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan pada matras.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
• Tekuk kedua siku dan letakkan tengkuk pada matras, kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan.
• Ketika punggung menyentuh matras dan tumit kaki berada di atas kepala, lentingkan kedua kaki ke depan atas dan dibantu dengan tolakan kedua tangan pada matras, hingga posisi badan membusur ke depan atas.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan berdiri tegak dengan kedua tangan lurus ke depan.  

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar