Senam yang membutuhkan keseimbangan kelentukan dan kekuatan adalah

Senam lantai adalah cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai yang beralaskan sebuah matras.

Penjelasan:

Senam lantai memerlukan keseimbangan tubuh, flesibilitas, koordinasi yang baik, kelincahan dan kekuatan agar ketika melakukan gerakan senam tidak terjadi resiko cedera, sehingga matras menjadi salah satu faktor terpenting dalam melakukan senam lantai setelah kamu melakukan teknik dengan benar, karena hal ini dapat melindungi tubuh kamu dari benturan yang terlalu keras.

Manfaat Senam Lantai

• Dapat menurunkan berat badan
• Melancarkan sirkulasi darah
• Meningkatkan daya tahan jantung
• Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut dan dada
• Melatih keseimbangan
• Melatih fokus
• Dapat membakar lemak dalam tubuh
• Mencegah resiko penyakit
• Menguatkan tulang
• Meningkatkan kelenturan tubuh
• Membakar kalori

Macam Macam Senam Lantai

• Roll depan
• Roll belakang
• Hand stand
• Kayang
• Sikap liln
• Meroda
• Salto
• Lompat harimau
• Lompat jongkok
• Lompat kangkang

Pelajari Lebih Lanjut  :

1. Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Jelaskan pengertian senam lantai : brainly.co.id/tugas/5569026
2. Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Terangkan pengertian dari senam lantai : brainly.co.id/tugas/16968581
3. Penjelasan mengenai materi tentang dapat dilihat pada link berikut : Sebutkan macam macam gerakan dalam senam lantai : brainly.co.id/tugas/12394917

—————————————

Detail Jawaban

Kelas : X

Mapel : Penjaskes

Bab : 4

Kode : 10.22.4

Kata Kunci : pengertian, cara, variasi, manfaat