Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot

Push up adalah gerakan mengangkat badan menggunakan kedua tangan. Teknik push up sangat bermanfaat untuk melatih kekuatan otot lengan.

Pembahasan

Push up merupakan salah satu gerakan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani seseorang. Push up adalah gerakan mengangkat tubuh dengan tumpuan pada bagian tangan. Push up dapat dilakukan dengan satu tangan atau dua tangan. Gerakan push up sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu. Cara melakukan push up adalah.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan tidur tengkurap di lantai.
• Posisi kedua kaki dapat dirapatkan atau dibuka selebar bahu.
• Kemudian letakkan kedua telapak tangan di lantai dan di depan bahu, dengan kedua siku di tekuk.
• Kemudian angkat tubuh dengan melusurkan kedua siku tangan.
• Turunkan badan dengan menekuk kedua siku tangan.
• Pastikan posisi badan tidak menyentuh tanah ketika menurunkan badan.
• Lakukan gerakan mengangakt dan menurunkan badan hingga batas kemampuan anda.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 5 – Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode: 7.22.5

#AyoBelajar