Sebutkan prinsip prinsip dasar jalan cepat

Gerakan melangkah maju dengan terus mempertahankan hubungan antara kaki dan tanah merupakan konsep dari berjalan cepat, dalam cabang olah raga atletik jalan cepat sering diperlombakan.

Penjelasan:

Cara melakukan gerakan jalan cepat  

• Dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan,  
• lutut dilipat,
• tungkai badan bergantung ke depan,  
• kemudian ayunan paha ke depan,
• tungkai bawah ikut terayun ke depan,
• lutut berada pada posisi lurus,  
• tumit terlebih dahulu menyentuh tanah,  
• bersamaan menggunakan ayunan kaki tersebut kaki tumpu menolak dengan mengangkat tumit,
• selanjutnya ujung kaki tumpu diangkat dari tanah berganti menjadi kaki ayun.

Pada umumnya gerakan jalan cepat dapat dibagi kedalam beberapa tahapan, yakni:

• Start
• Langkah
• Condong Badan
• Ayunan Lengan
• Finish

Kecondongan badan sedikit ke depan menggunakan ayunan lengan dari kepala, punggung/dada, pinggang sampai tungkai bawah sedikit condong ke depan.. Siku dilipat sekitar 90 derajat, ayunan lengan arahnya lebih masuk, gerakan lengan seirama menggunakan langkah kaki.

Pelajari Lebih Lanjut  

1. Materi tentang : Pengertian jalan cepat dan sikap dalam jalan cepat : h
2. Materi tentang : Sebutkan tahapan gerak yang terdapat pada jalan cepat! : brainly.co.id/tugas/7081811
3. Materi tentang : Jelaskan teknik dasar jalan cepat : brainly.co.id/tugas/3821555

——————————–

Detail Jawaban

Kelas : VII

Mapel : Penjaskes

Bab : 7

Kode : 7.22.7

Kata Kunci : Jalan cepat, cara, teknik