Jelaskan tujuan melakukan senam lantai

Senam lantai memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh. Oleh karena itu, banyak orang yang melakukan senam lantai dengan tujuan tertentu, seperti.

1. Meningkatkan kebugaran jasmani
2. Meningkatkan fleksibilitas tubuh
3. Membakar kalori
4. Menguatkan otot dan tulang

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang banyak diminati. Senam lantai memiliki berbegai gerakan dan sebagian besar gerakannya dilakukan di lantai. Secara garis besar, senam lantai memiliki dua jenis, yakni senam lantai tanpa menggunakan alat dan senam lantai menggunakan alat. Senam lantai juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia jika dilakukan dengan baik dan benar.

Gerakan senam lantai dilakukan di lantai dengan menggunakan alat bantu berupa matras. Sedangkan peralatan yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah papan tolakan dan peti lompat. Berikut adalah beberapa gerakan pada senam lantai, yakni.

1. Guling depan
2. Guling belakang
3. Meroda
4. Headstand
5. Handstand
6. Lompat jongkok
7. Lompat kangkang

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 – Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar