Cara melakukan gerakan kayang adalah

Bagaimana cara pelaksanaan gerakan kayang dalam senam lantai.

1. Sikap awal diawali dengan posisi tidur terlentang.
2. Tekuk kedua lutut, hingga tumit menyentuh pantat.
3. Tekuk siku tangan hingga telapak tangan menyentuh matras. Posisi tangan menyerupai segitiga siku-siku.
4. Angkat badan keatas secara perlahan, setelah itu dibantu dengan dorongan kedua tangan dan kaki hingga lurus.
5. Gerakan terakhir masukkan kepala diantara kedua tangan.

Pembahasan

Sikap kayang merupakansalah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Gerakan sikap kayang adalah sebuah gerakan dengan posisi tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan dengan posisi tubuh terbalik kemudian badan diangkat keatas. Gerakan sikap kayang memiliki manfaat bagi tubuhu. Manfaat yang didapat dari gerakan sikap kayang adalah melatih kelenturan tubuh, terutama pada bagian persendian tubuh.

Bagi seorang pemula, dibuuhkan latihan secara bertahap agar badan dapat menerima setiap gerakan yang akan ditimbulkan dalam gerakan sikap kayang. Cara melakukan gerakan sikap kayang, yakni.

1. Sikap awal diawali dengan posisi tidur terlentang.
2. Tekuk kedua lutut, hingga tumit menyentuh pantat.
3. Tekuk siku tangan hingga telapak tangan menyentuh matras. Posisi tangan menyerupai segitiga siku-siku.
4. Angkat badan keatas secara perlahan, setelah itu dibantu dengan dorongan kedua tangan dan kaki hingga lurus.
5. Gerakan terakhir masukkan kepala diantara kedua tangan.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: gerakan kayang, senam lantai