Sebutkan manfaat gerak jalan dan lari

Manfaat gerak jalan yang dapat diperoleh apabila dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari diantaranya sebagai berikut:

1. Menjaga kesehatan jantung, karena jalan kaki dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, meningkatkan denyut jantung, dan juga dapat memperkuat jantung.
2. Mengurangi stress, karena ketika berjalan, tubuh melepaskan hormon endofin yang dapat memperbaiki suasana hati.

Manfaat gerak lari yang dapat diperoleh diantaranya sebagai berikut:

1. Menjaga kesehatan lutut, karena berlari dapat memelihara kesehatan padaa lutut dan menurunkan penyakit yang terjadi pada lutut.
2. Menurunkan berat badan, karena berlari dapat memicu pembakaran kalori pada tubuh.

Pembahasan:

Menjaga kesehatan sangat penting dilakukan sejak usia muda baik dengan berolahraga secara rutin maupun melakukan aktivitas aktivitas ringan di sekitaran rumah. Berjalan kaki dan berlari merupakan contoh dalam berolahraga yang mudah dilakukan dan dapat dilakukan di tempat-tempat yang mudah diakses. Salah satu tempat favorit dalam berolahraga adalah di sekitaran lapangan, dimana kita dapat berlari dan berjalan kaki. Selain manfaat di atas, terdapat beragam manfaat lain dalam berolahraga, oleh karena itu, sangat penting untuk menyempatkan waktu berolahraga bagi kita.

» Pelajari Lebih Lanjut:

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

» Detil Jawaban

Kode           : 7.22.5

Kelas          : VII SMP

Mapel         : Penjaskes

Bab             : Bab 5 – Aktivitas Kebugaran Jasmani

#
AyoBelajar