Sebutkan 5 unsur kebugaran jasmani

5 unsur kebugaran jasmani adalah kekuatan, daya tahan, kecepatan, keseimbangan, dan ketepatan.

Pembahasan

Kebugaran jasmani merupakan kesanggupan tubuh manusia untuk melakukan aktivitas tapa merasakan kelelahan yang berarti dan masih dapat melakukan hal lain dengan tenaganya. Setiap orang akan merasa dan terlihat lemas jika tidak memiliki kebugaran jasmani. Oleh karena itu, setiap manusia wajib menjaga kebugaran jasmani agar terhindar dari penyakit dan memiliki tubuh yang sehat. Dalam menjaga kebugaran jasmani, terdapat unsur-unsur / komponen penyusun kebugaran jasmani pada manusia, diantaranya.

1. Kekuatan. kekuatan adalah kekuatan otot alam menerima beban pada saat melakukan aktivitas.
2. daya tahan. Daya tahan merupakan kemampuan seseorang dalam menggunakan organ tubuh seperti jantung dan paru-paru secara efisien tanpa mengalami gangguan.
3. Kecepatan. kecepatan adalah kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas secara berkesimbungan dalam waktu sesingkat-singkatnya.
4. Keseimbangan. Keseimbangan merupakan kemampuan untuk mengendalikan organ tubuh dan syaraf sehingga dapat mengendalikan tubuh dengan baik.
5. Ketepatan. Ketepatan merupakan mengendalikan gerak sesuai dengan sasaran.

Manfaat yang diperoleh oleh manusia ketika mempunyai kebugaran jasmani, diantaranya yakni.

1. Meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kerja jantung.
2. Memiliki respon tubuh yang baik.
3. Meningkatkan energi tubuh.
4. Menghilangkan depresi.
5. Mencegah penyakit yang masuk kedalam tubuh.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 5 – Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

Kata Kunci: kebugaran, kesehata, manusia