Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara

Timbulnya cedera pada saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara​ melakukan pemanasan atau peregangan otot terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga inti.

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah suatu kemampuan atau ketrampilan dari tubuh seseorang untuk dapat melakukan aktivitas-aktivitas tertentu tanpa adanya rasa lelah yang dilakukan dengan baik dan benar.

Komponen dari kebugaran jasmani, yaitu:

• Kelenturan, kemampuan sendi dari seseorang dalam melakukan gerakan dengan maksimal.
• Kecepatan, kemampuan otot untuk melakukan berpindah tempat dengan waktu yang cepat.
• Keseimbangan, kemampuan tubuh seseorang untuk menjaga keseimbangan tubuh dari kondisi-kondisi tertentu.
• Kelincahan, kemampuan otot merubah arah dengan waktu cepat.
• Kekuatan, kemampuan dari otot tubuh untuk menahan beban.

Manfaat dari kebugaran jasmani, yaitu:

• Melancarkan sistem peredaran darah.
• Mengurangi adanya risiko obesitas.
• Mencegah terjadinya penyakit jantung.
• Menurunkan tekanan darah yang tinggi.
• Mengatasi stress atau depresi.
• Terhindar dari penyakit osteoporosis (pengeroposan tulang)

Pelajari lebih lanjut

—————————————————————————

Detail jawaban

Kelas: 9 – SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Kebugaran Jasmani

Kode: –

Kata kunci: manfaat dari kebugaran jasmani, komponen-komponen dari kebugaran jasmani, definisi dari kebugaran jasmani.

AJ.