Lompat kangkang diatas peti lompat termasuk ke dalam olahraga

Lompat kangkang diatas peti lompat termasuk kedalam olahraga senam lantai. Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi kaki membuka lebar kekanan dan kekiri.

Pembahasan

Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan melompat yang termasuk kedalam olahraga senam lantai. Lompat kangkang merupakan gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi kaki membuka lebar kekanan dan kekiri.

Cara melakukan gerakan lompat kangkang adalah.

1. Awalan dilakukan dengan cara berlari dengan kecepatan penuh tanpa ada penurunan kecepatan. Badan sedikit condong kedepan.
2. Lakukan tolakan dengan menggunakan kedua kaki dengan kekuatan penuh untuk mencapai jarak dan ketinggian yang diinginkan.
3. Ketika melakukan tolakan, tangan diayunkan dari bawah ke depan atas, badan lurus, dan tungkai mulai dibuka.
4. Ketika tangan menyentuh peti lompat, lakukan tolakan dengan menggunakan tangan dan kaki dibuka lebar kekiri dan kekanan.
5. Setelah melakukan tolakan dengan tangan, badan dalam posisi lurus dan tangan direntangkan kesamping.
6. Pendaratan dilakukan dengan ujung kaki dan lutut mengeper. Posisi tangan diangkat keatas.

Kesalahan yang terjadi ketika melakukan lompat kangkang.

1. Ketika berada di peti lompat, panggul tidak terangkat.
2. Posisi tangan ketika menumpu diatas peti lompat tidak lurus.
3. Ketika melakukan pendarata, tubuh tidak seimbang.
4. Gerakan lari yang dilakukan tidak dengan kecepatan maksimal.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 – Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: lompat kangkang, senam lantai, teknik lompat kangkang