Bagaimana gerakan badan saat melakukan guling depan

Guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan. Ketika melakukan gerakan guling depan, posisi badan yang benar adalah berguling seperit roda berputar.

Pembahasan

Guling depan merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling depan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan.

• Awalan dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua tangan diangkat ke atas.
• Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
• Kemudian tekuk kedua siku dan kedua lutut, kemudian letakkan tengkuk pada matras.
• Kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan gerakan guling depan.
• Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
• Kemudian lakukan tolakan pada matras dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua tangan lurus ke depan, kemudian berdiri tegap.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoBelajar