Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan

Membentuk dan mengembangkan otot tubuh merupakan manfaat aktivitas senam lantai. Senam lantai adalah senam yang dilakukan diatas lantai menggunakan alat bantu berupa matras.  Matras pada senam lantai berfungsi sebagai pengaman.

Penjelasan

Unsur-unsur dalam senam yaitu kelentukan, kekuatan otot, kelincahan, kecepatan dan keseimbangan. Gerakan dasar dalam latihan senam lantai diantaranya pemanasan,  peregangan dan pelenturan. Senam lantai terdiri dari berbagai gerakan, seperti sikap lilin, loncat harimau, handstand dan handspring.

#BelajarBersamaBrainly