Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum latihan diperlukan

Ketika akan melakukan kegiatan berat atau berolahraga, seseorang dianjurkan untuk melakukan gerakan pemanasana. Gerakan pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan tubuh melakukan kegiatan yang lebih berat dari biasanya.

Pembahasan

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Olahraga juga sering dilakukan dan memiliki berbagai jenis. Jika ingin melakukan olahraga berat, seperti sepak bola, basket, lari, voli, dan lain-lain, seseorang harus melakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga. Gerakan pemanasan sebelum berolahraga berfungsi untuk melemaskan otot dan mempersiapkan tubuh melakukan kegiatan yang berat.

Pemanasan biasanya dilakukan 20-10 menit sebelum melakukan olahraga. Gerakan pemanasan juga terdiri dari berbagai jenis. Berikut adalah beberapa gerakan pemanasan yang dapat dilakukan sebelum melakukan kegiatan berolahraga, diantaranya adalah.

1. Berlari-lari kecil.
2. Memutar kepala.
3. Memutar tangan dan sendi kaki.
4. Memutar pinggang

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 7 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 5 – Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kode: 7.22.5

#AyoBelajar