Untuk meningkatkan daya tahan otot latihan yang cocok digunakan adalah

1. Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang cocok digunakan adalah..

a. Interval trainingb. Weight traininge. Circuit trainingd. Lari lintas alam2. Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan …a. Interval trainingb. Shuttle runc. Downhilld. Lari akselerasi3. Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda ke dalam pola gerakan tunggal secara efektif …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Kekuatan4. Memantulkan bola tenis ke tembok dengan tangan kanan kemudian menangkapnya lagi dengan tangan kiri merupakan komponen kebugaran …a. Daya lahanb. Kelincahanc. Koordinasid Kekuatan5. Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot sehingga dapat mengendalikan gerakan-gerakan dengan baik dan benar …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan6. Berjalan di atas balok kayu selebar 10 cm, sepanjang 10 m merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan7. Berdiri dengan satu kaki jinjit merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan8. Berdiri dengan tangan sebagai sandaran tubuh merupakan salah satu latihan untuk meningkatkan …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan9. Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan10. Melempar bola tenis ke tembok, sebelumnya tembok telah diberi sasaran merupakan latihan …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan11. Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan12. Menangkap bola tenis yang dilempar ke kanan dan ke kiri oleh orang lain merupakan latihan untuk meningkatkan …a. Daya tahanb. Kelincahanc. Koordinasid. Keseimbangan13. Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk …a. Meningkatkan pertumbuhan badanb. Meningkatkan kera otot di seluruh tubuhc. Menanggulangi serangan penyakitd. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh14. Seorang atlet lari bolak-balik dengan menempuh jarak kurang lebih 5-10 meter. Latihan ini bertujuan untuk melatih …a. Kelenturanb. Kekuatanc. Ketepatand. Kelincahan15. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan yang dinamakan..a. Warning upb. Wining suc. Stretchingd. Cool down​