Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan

Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan adalah daya ledak. Squat thrust adalah latihan mengubah posisi tubuh dari jongkok le berdiri. Latihan Squat thrust dapat digunakan untuk daya tahan otot.

Penjelasan

Cara melakukan squat thrust yaitu :

1. Posisi berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu dan lengan berada disamping
2. Menurunkan badan ke posisi jongkok dengan meletakkan tangan di lantau
3. Melangkahkan kaki keposisi papan
4. Melangkahkan kaki ke depan untuk kembali ke posisi jongkok
5. Kembali ke posisi berdiri

#BelajarBersamaBrainly