Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Gerakan guling depan dilakukan dengan sikap badan berguling diatas matras.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling depan merupakan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan alas matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan guling depan adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap menghadap matras.
2. Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan pada matras dengan jarak selebar bahu.
3. Kemudian masukkan kepala diantara kedua matras hingga dagu hampir menyentuh dada.
4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras, kemudian dorong badan kedepan untuk melakukan guling depan.
5. Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada dan lakukan tolakan dengan kedua tangan.
6. Ketika tangan selesai menolak, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
7. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dan kepala menunduk, kemudian berdiri tegap seperti gerakan awal.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 – Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoSekolah