Jelaskan yang dimaksud dengan guling depan

Yang dimaksud dengan guling depan dan guling belakang adalah guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Sedangkan guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan dengan menggunakan tubuh bagian belakang.

Pembahasan

Gerakan guling depan dan guling belakang merupakan salah satu gerakan dasar dari senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai guling depan dan guling belakang beserta cara melakukannya.

Guling depan

Guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggul, dan panggul. Cara melakukan gerakan guling depan adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi jongkok di depan matras.
2. Kedua siku tangan di tekuk dan telapak tangan ditaruh di samping telinga dengan menghadap ke atas.
3. Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.
4. Kemudian dorong badan ke depan. Pastikan tengkuk dan telapak tangan menyentuh matras.
5. Kemudian lakukan tolakan dengan telapak tangan untuk berguling dengan kedua kaki tetap ditekuk di depan dada. Setelah menolak rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
6. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dan kedua tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Guling belakang

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.

1. Posisi awal dilakukan dengan jongkok membelakangi matras.
2. Tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada. Kemudian letakkan telapak tangan di samping telinga dan menghadap ke atas.
3. Kemudian letakkan panggul pada matras. Setelah itu, dorong tubuh ke belakang.
4. Ketika kedua tungkai kaki melewati kepala dan telapak tangan menyentuh matras, lakukan tolakan dengan menggunakan telapak tangan.
5. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok dengan kedua tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 – Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar