Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan

Gerakan lenting tangan merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Gerakan lenting tangan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Pembahasan

Gerakan lenting tangan adalah gerakan melayang dan melenting ke dapan atas dengan tolakan pada lantai menggunakan kedua tangan. Gerakan lenting tangan termasuk ke dalam gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat. Dalam melakukan gerakan lenting tangan, kekuatan lengan dan keseimbangan tubuh merupakan hal yang harus dikuasai. Berikut adalah cara melakukan gerakan lenting tangan.

1. Awalan dilakukan dengan gerakan berdiri tegap dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan rilaks di samping badah.
2. Kemudian lakukan gerakan melangkah sebanyak 3-5 langkah ke depan.
3. Kemudian lakukan gerakan jongkok dan letakkan kedua telapak tangan di lantai.
4. Kemudian angkat kedua tumit kaki dan masukkan kepala diantara kedua lengan.
5. Kemudian lakukan tolakan dengan kedua telapak tangan ke depan atas.
6. Sikap akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua tangan lurus ke depan, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#AyoSekolah