Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot pinggang

11. bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelenturan otot pinggang?

a). melentingkan pinggang dari posisi telentang
b. melentingkan pinggang dari posisi berbaring
c. melentingkan pinggul dari posisi telentang
d. membungkukkan pinggang dari posisi duduk
13. arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah….
a. ke depan
b. ke samping
c. kebelakang
d. ke atas
15. posisi badan yang enar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah
a. di tegakkan
b. di bungkukkan
c. dimiringkan
d. di lentingkan